Oprettet 03/05/2013 – 09:59
Sygeplejerske, livstilsændringscoach og forfatter: Joan Mønster Jørgensen har lige udgivet: Kosmoplanen: en sikker vej til varigt vægttab.
Kosmoplanen er en faktaorienteret kostplan til vægttab, for dem der ikke gider hård motion og store kostændringer.
Kosmoplanen kan med fordel formidles til læsere, der ønsker at holde fast ved traditionel kost og samtidig tabe sig.
Bogen er skrevet ud fra Joans egne erfaringer og bygger på kalorieregnskab og teorien om, at hvis man indtager færre kalorier end man forbrænder, så vil man tabe sig.
Bogen indledes med en kort introduktion til fedtsyrer, kulhydrater, forskellige fødevaregrupper og beregning af energiforbrug.
Bogen indeholder også et skema over energiforbrug ved forskellige aktiviteter.
Kosmoplanen er en 56 dages kostplan, som hvis den følges, vil give et vægttab på op til 2 kg. pr. uge.